Abonneren

Abonneer je nu voor het clubblad Studio Heres!

Diavoorstelling
Nieuws
Bezoekers teller

Website Counter
Foto's en videos
Lijst met albums

Freerunning:vrijheid, springen, klimmen en salto’s maken!(bron KNGU)

 Freerunning is een spectaculaire sport waarbij je zo snel mogelijk verplaatst over en met obstakels. Denk bijvoorbeeld aan muren, daken en railings, op grote hoogte of bijzondere lokaties. Door deze sport krijg je als freerunner het ultieme gevoel van vrijheid, lichaamscontrole en kracht. De obstakels die je tegenkomt worden uitdagingen en zo leer je steeds beter te freerunnen! Het is de bedoelding dat je met vloeiende bewegingen beheersing krijgt over het bewegen in je omgeving, dit kan door trucs en adembenemende salto's. En dat maakt freerunnen zo gaaf! Als jij ook wilt freerunnen dan kan dat! Je kunt hiervoor trainen in gymzalen en/of turnhallen van een gymnastiekvereniging! Sinds 2013 is Freerunning een onderdeel van de KNGU, waardoor gymnastiekverenigingen deze sport op een veilige manier kunnen aanbieden. Bij Heres geeft Joy Kreeft hier in les. 

    

 

 

Gymnastiek:

Heres biedt verschillende gymnastiek mogelijkheden voor alle leeftijden. De lessen worden op 2 locaties gegeven: in de Sporthoeve en in de  sportzaal van sportcentrum de Kuil.
U bent van harte welkom om eens te komen kijken. Geïnteresseerden kunnen twee keer kosteloos een proefles volgen.

 

KLEUTERS EN PEUTERS:

De trainster leert de peuters (vanaf 2,5 jaar) en kleuters spelenderwijs werken aan een goede motorische ontwikkeling. Er wordt gelet op het bewaren van het evenwicht, een goede coördinatie en houding. De kinderen leren met elkaar samen te werken en te spelen. Zij dansen op muziek, klimmen, klauteren en springen op en over de toestellen. Elke week wordt er door de ervaren leiding andere oefenstof aangeboden.

 

 Beweegdiploma

Dat uw kind zijn of haar zwemdiploma haalt, is eigenlijk de normaalste zaak van de wereld. Het behalen van een Beweegdiploma is nog niet zo vanzelfsprekend. Vanaf 9 januari 2017 kan dit echter bij Turn & Dansvereniging Heres!

Waarom het Beweegdiploma?
In de leeftijd van 2 tot en met 6 jaar vindt bij kinderen de grootste motorische ontwikkeling plaats. In deze periode komen namelijk verbindingen en vertakkingen van de hersencellen tot stand. Een goed motorisch fundament is van sterke invloed op de fysieke en mentale gesteldheid. Het is dan ook belangrijk om hierop in te spelen. Daarnaast is bewegen gezond. En helpt het om overgewicht tegen te gaan. Zodra uw kind kan lopen zijn speelse manieren van bewegen noodzakelijk. Het Beweegdiploma helpt kinderen bij hun motorische, sociale  en cognitieve ontwikkeling.

Bewegen met nijntje en de KNGU
Nijntje en de KNGU (Koninklijke Nederlandse Gymnastiek Unie) zijn een meerjarig samenwerkingsverband aangegaan met als doel om meer kinderen tussen de 2 en 6 jaar spelenderwijs te leren bewegen. Nijntje is dan ook ambassadeur van het Beweegdiploma. Het diploma bestaat uit twee lessenseries: 

Beweegdiploma 1 (leeftijd 2-4 jaar)15 lessen                       Beweegdiploma 2 (leeftijd  4-6 jaar) 20 lessen.

Wilt u dat uw kind zich motorisch goed ontwikkelt? Geef hem of haar dan op voor het nijntje Beweegdiploma via gymheres@live.nl Meer informatie over het Beweegdiploma vindt u ook op www.kngu.nl/beweegdiploma Of neem gerust contact met ons op via gymheres@live.nl.  De lessen starten maandag 9 januari van 15.45 tot 16.45 uur in Sportcentrum de Kuil. De lessen worden gegeven door Mieke van der Gugten, hiervoor gekwalificeerd.

  MEISJES groep 2 en 3

De speelfase is voor deze groepen grotendeels voorbij. Het klim en klauteren wordt vrijwel niet meer
gedaan, soms mogen de kinderen nog wel in de touwen klimmen of helemaal naar boven in het wandrek. Voor deze groepen komt het turnen meer aan bod. We starten met het aanleren van het aanspannen van de spieren zodat een handstand, radslag, koprol enz. steeds beter lukt. Ook wordt geleerd hoe het lichaam gedragen moet worden door de armen en hoe je met je benen goed moet afzetten. We beginnen de les altijd  met een warming-up met of zonder muziek en soms met een attribuut (bal, hoepel,touw,bank e.d.). Daarna turnen we op de toestellen. De balk staat hoger dan vroeger en ook aan de spanbrug worden oefeningen aangeleerd. Aan het eind van de les doen we een (bal)spel. Vanaf 6 jaar doen we met wedstrijden mee. Natuurlijk zijn we niet alleen maar met wedstrijdoefeningen bezig. Tussendoor leren we de kinderen ook nieuwe dingen aan of we springen op de tumblingbaan of we doen apenkooien.


 MEISJES van groep 4 t/m 8 van de basisschool:

De groepen zijn gesplitst in  een (maandag)groep 4/5/6, een (woendag)groep 4/5 en  een (woensdag)groep 6/7/8. Het lesaanbod is voor beide groepen ongeveer gelijk en gericht op kracht, snelheid, lenigheid en uithoudingsvermogen. Daarnaast spelen ook coördinatie en evenwicht een belangrijke rol. We beginnen met een warming-up, gevolgd door toesteloefeningen en aan het einde meestal een leuk spelletje.


 

 

 

 

 

 

 

 JONGENS van groep 3 t/m 8 van de basischool:

Zij leren turnen op andere toestellen dan de meisjes, bij voorbeeld op het rek en op de brug met gelijke leggers.

                                                                  

ASPIRANTEN, groep 7 en 8 van de basisschool en klas 1+2 van het voortgezet onderwijs

De les bestaat uit een warming-up (met muziek), toesteloefeningen en een cooling-down of een andere afsluiting van de les. De meisjes vinden het vooral een uitdaging om nieuwe turnelementen te leren om zodoende hogerop te komen. Dit leren zij aan de hand van de oefenstof van het NTS (Nationaal Turnsysteem van de KNGU).

ASPIRANTEN vanaf voortgezet onderwijs klas 3/ DAMES

De les  begint met een gezamenlijke warming-up op muziek van ongeveer 15 minuten. Bij de warming-up worden ook wel toestellen (banken) of elastieken gebruikt. Een goede warming-up is essentieel voor het opwarmen en uitrekken van bepaalde spiergroepen. Na de warming-up is iedereen goed voorbereid om een gezonde inspanning te leveren.
Na de warming-up is er een aanbod van toestellen zoals brug ongelijk, rek, balk, mat en trampoline. De oefenstof voor deze toestellen komt overeen met de voorgeschreven oefenstof van het NTS (Nationaal Turnsysteem van de KNGU). Ook wordt regelmatig een toestel- of een krachtcircuit uitgezet. Dus volop afwisseling tijdens de lessen. De les eindigt met een ontspannende cooling-down.

 DAMESGROEP:

 

 55+GROEP:

De 55+groep is voor zowel dames als heren.
Deze training is gericht op het verbeteren van de conditie en het soepel houden van de spieren. De les begint met een warming-up gevolgd door oefeningen voor alle spiergroepen. Daarna een spel, gevolgd door de cooling-down. De lessen zijn gezellig, ontspannen en goed voor lijf en leden.

SELECTIE:

 Regelmatig wordt er door de trainster gekeken of een turnster de kracht en de lenigheid heeft om bij de selectie (talentengroep) te komen. In eerste instantie gaat de turnster naar de pre-selectie groep, om vervolgens bij goede resultaten door te stromen naar de selectie. De selectie traint 2x 1 ½ uur extra in de week.Alle turnsters van de selectie zijn verplicht om aan alle wedstrijden waar zij voor ingeschreven zijn, deel te nemen.
Voor onze selectie is er een breed wedstrijd aanbod. De turnsters doen mee met individuele regiowedstrijden, waarna zij zich kunnen plaatsen voor districtswedstrijden en daarna eventueel landelijke wedstrijden. Als team doen de turnsters mee in de turncompetitie en de springwedstrijden van de KNGU.

   

                                                                  Turnselectie 2015-2016

 

De wedstrijdoefenstof is voor alle leeftijdscategorieen opgenomen in het Nationaal Turn Systeem (NTS 2013).

De KNGU heeft voor de selectieturnster de volgende indelingen gemaakt.Voor meer info kun je terecht op de site van de KNGU:  www.kngu.nl 

I.Leeftijd van de turnster

Turnen Dames kent de volgende indeling in leeftijdsklassen:

  • Instap: In deze leeftijdsklasse vallen de turnsters die in het kalenderjaar dat zij aan wedstrijden deelneemt de leeftijd van 9 jaar gaan bereiken.
  • Pupil I: In deze leeftijdsklasse vallen de turnsters die in het kalenderjaar dat zij aan wedstrijden deelneemt de leeftijd van 10 jaar gaan bereiken.
  • Pupil II: In deze leeftijdsklasse vallen de turnsters die in het kalenderjaar dat zij aan wedstrijden deelneemt de leeftijd van 11 jaar gaan bereiken.
  • Jeugd: In deze leeftijdsklasse vallen de turnsters die in het kalenderjaar dat zij aan wedstrijden deelneemt de leeftijd van 12 jaar gaan bereiken.
  • Junior: In deze leeftijdsklasse vallen de turnsters die in het kalenderjaar dat zij aan wedstrijden deelneemt de leeftijd van 14 jaar gaan bereiken.
  • Senior: In deze leeftijdsklasse vallen de turnsters die in het kalenderjaar dat zij aan wedstrijden deelneemt de leeftijd van 16 jaar gaan bereiken

II.Niveau/Divisie

III.De oefenstof

 *Voorgeschreven oefenstof

De voorgeschreven oefenstof kent de leeftijdscategorieën:

Instap, Pupil 1, Pupil 2 en Jeugd 1

In de voorgeschreven oefenstof wordt in niveaus geturnd. De niveaus zijn verdeeld in nationale niveaus, afgekort met de letter N, en districtniveaus, afgekort met de letter D. Deze benaming geeft aan welke niveaus op nationale en districtswedstrijden (N-niveaus) en welke enkel op districtswedstrijden (D-niveau) worden aangeboden. De opbouw van de niveaus van instap tot jeugd 1 bevordert de doorgroei en ontwikkeling van de turnster aan de hand van de geleverde prestaties. 

**Keuze oefenstof

De keuze oefenstof kent de leeftijdscategorieën: Jeugd 2, Junior en Senior

In de keuze oefenstof wordt geturnd in divisies. Binnen het NTS 2013 onderscheiden we 6 divisies (divisie 1 tot en met 6). De eredivisie maakt geen onderdeel uit van het NTS 2013, aangezien zij beoordeeld worden volgens de reglementen van de FIG. Iedere divisie kent een oplopend niveau van jeugd 2 naar senior.

NTS Divisies TOESTEL TURNEN DAMES v.h. Rayon Zuid-Holland Noord:

3e Divisie (Nationaal):

Suppl. C                       Senioren (16 jaar en ouder) turnt keuze oefenstof VO

Suppl. D                       Junioren (14 en 15 jaar) turnt keuze oefenstof VO

Suppl. E                       Jeugd-2 (13 jaar) turnt keuze oefenstof VO

N4                              Jeugd-1 (12 jaar) turnt voorgeschreven oefenstof VO

N3                               Pupil II ( 11 jaar) turnt voorgeschreven oefenstof VO

N3                               Pupil I (10 jaar) turnt voorgeschreven oefenstof VO

4e Divisie (District):

Suppl. D                       Senioren (16 jaar en ouder) turnt keuze oefenstof VO

Suppl. E                       Junioren (14 en 15 jaar) turnt keuze oefenstof VO

Suppl. F                       Jeugd-2 (13 jaar) turnt keuze oefenstof VO

D1                              Jeugd-1 (12 jaar) turnt voorgeschreven oefenstof VO

D1                               Pupil II (11 jaar) turnt voorgeschreven oefenstof VO

D1                               Pupil I  (10 jaar) turnt voorgeschreven oefenstof VO

D1                               Instap (9 jaar) turnt voorgeschreven oefenstof VO

 5e Divisie (Zuid Holland-Noord):

Suppl. E                       Senioren ( 16 jaar en ouder) turnt keuze oefenstof VO

Suppl. F                       Junioren (14 en 15 jaar) turnt keuze oefenstof VO

Suppl. G                       Jeugd-2 ( 13 jaar) turnt keuze oefenstof VO

D2                              Jeugd-1 ( 12 jaar) turnt voorgeschreven oefenstof LM

D2                               Pupil II ( 11 jaar) turnt voorgeschreven oefenstof LM

D2                               Pupil I (10 jaar) turnt voorgeschreven oefenstof LM

D2                               Instap ( 9 jaar)turnt voorgeschreven oefenstof LM

 Welke wedstrijden organiseert de DTC TD binnen district Zuid-Holland:   

Districtswedstrijden N1, N2 en voor N3-jeugd1 en ere t/m 2e divisie 
(turnsters van deze niveaus kunnen zich met deze wedstrijden plaatsen voor de landelijke voorwedstrijden) 

Per werkgebied ZHZ / ZHN: N3 (pupil 1 en 2), N4-jeugd1, en 3e divisie 
(turnsters van deze nvieaus kunnen zich met deze regio-wedstrijden plaatsen voor de landelijke halve finale van deze niveaus EN voor de districtsfinale van deze niveaus) 

Per werkgebied ZHZ / ZHN: D1 en 4e divisie 
(turnsters van deze niveus kunnen zich met deze regiowedstrijden plaatsen voor de districtsfinale van deze niveaus. 
Voor het rayon ZHN: D2, D3 en 5e en 6e divisie wedstrijden 
(de overige rayons organiseren ook diverse wedstrijden op deze niveaus, maar deze vallen buiten de organisatie van de DTC TD; de inschrijving in deze overige rayons verloopt via het rayon zelf) 


 

oktober 2011 : De turnselectie met Jeffrey Wammes in het midden.

Jeffrey Wammes  gaf een fantastische clinic tumblingbaanspringen tijdens de opening van Sportcentrum de Kuil.






WEDSTRIJDEN:

Elk jaar worden de Heres clubkampioenschappen georganiseerd. De peuters en kleuters vermaken zich op de toestelbaan, doen een gezamenlijke dans en krijgen aan het einde een welverdiend diploma mee. De turnsters vanaf 6 jaar hebben een oefening aangeleerd met de oefenstof van het NTS. Zij worden beoordeeld door een jury en kunnen daarmee een medaille of beker behalen. Iedereen gaat met een diploma naar huis. Behalve de clubkampioenschappen neemt Heres deel aan de jaarlijkse springwedstrijden en de Turn- en Fundagen.



 

 

 

 

 

 

 

 

 























Advertenties

Stersponsor

Downloads

Links

 

Zoeken